Desarrollar capilares sanguíneos, agrandar las cavidades del corazón, acostumbrar al cuerpo a quemar grasas como combustible y fortalecer tendones.
Crear una "base" sólida. Se entrena a intensidades bajas (60-70% de tu frecuencia cardíaca máxima). planifica tus pedaladas pdf completo
Al trabajar la base a intensidades metabólicas grasas, se favorece la recomposición corporal de manera saludable. Al trabajar la base a intensidades metabólicas grasas,
Los entrenamientos empiezan a parecerse a las exigencias reales de las marchas cicloturistas o carreras objetivos (subidas prolongadas, cambios de ritmo). 3. El Periodo Competitivo o de Pico de Forma El Periodo Competitivo o de Pico de Forma
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